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菲律宾太阳菲律宾:女性肝不好如何调理 吃什么可以对肝好

更新日期:09-19 06:06:00  来源:彩牛养生   
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导读女人一生以血为重,而肝脏具有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能,若女性肝不好的话,则会导致分泌失调,气血不和等,从而引起各类妇科疾病,那么女性肝不好如何调理呢?吃什么可以对肝好呢?...

  女人一生以血为重,而肝脏具有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能,若女性肝不好的话,则会导致分泌失调,气血不和等,从而引起各类妇科疾病,那么女性肝不好如何调理呢?吃什么可以对肝好呢?

女性肝不好如何调理

  1、多吃山野菜

  荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋全都是生长在野外的,无污染,属纯天然的食物,营养价值高,还有保健功能,吃法也非常简单,凉拌、清炒、煮汤都可。

  2、多吃新鲜蔬菜

  气候干燥的时候,一定要学会吃新鲜的蔬菜来补水,清热生津,特别是西红柿等蔬菜。西红柿中的维生素C,可增强机体的免疫力,对肝脏是极为有利的。

  3、多吃富含维生素E的食物

  土豆、黄豆等豆制品都含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素B,含有少量的脂肪和碳水化合物,对肝是极为好的。

  4、动物肝脏

  动物的肝脏和奶制品,都是保护肝脏、促进细胞修复和再生的最佳食物。

  5、多吃性温味甘的蔬菜

  南瓜、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头都是性温味甘的食物,可滋润肝脾两脏,舒肝养血,对于肝气不舒兼胃病都有辅助治疗作用。

女性肝不好如何调理

  6、多吃温补阳气的蔬菜

  韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等都是性温和的辛类蔬菜,能护阳气,也能杀菌,同时还能促进新陈代谢。

  7、多吃清热解热的蔬菜

  荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分,有助降低胆固醇、软化血管。

  温馨提示:保护肝脏,要从日常生活中做起,尽量避免熬夜、保证充足的休息时间,在饮食上,尽量避免食用辛辣刺激性食物和油炸食物,多食用富含维生素C、维生素E和维生素A的食物。

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